Τα πλεονεκτήματα του να κάνετε κρύο ντους

Είτε το πιστεύετε είτε όχι, το κρύο ντους έχει πολλά εκπληκτικά οφέλη αυτός είναι και ο λόγος που έχει κερδίσει μεγάλη δημοτικότητα.

  1. Το κρύο ντους ενισχύει την εγρήγορση το πρωί.

Τα κρύα πρωινά ντους μπορεί να ακούγονται σαν εφιάλτης, αλλά στην πραγματικότητα είναι ένα όνειρο για άτομα που εκτιμούν την εγρήγορση το πρωί. Το κρύο πρωινό ντους λέγεται ότι βοηθά στην ενίσχυση της ενέργειας.

Το κρύο σοκ που πολλοί από εμάς νιώθουμε όταν κάνουμε μπάνιο σε κρύο νερό βοηθά στην αύξηση της πρόσληψης οξυγόνου, τον καρδιακό ρυθμό και δίνει στο σώμα την ενέργεια που χρειάζεται.

  1. Το ντους με κρύο νερό βοηθά στη βελτίωση του δέρματος και των μαλλιών.

Το κρύο νερό είναι λιγότερο σκληρό για το δέρμα και τα μαλλιά, κάτι που βοηθά τους ανθρώπους να διατηρήσουν καλύτερα τη φυσική τους εμφάνιση. Το ζεστό νερό λέγεται ότι ξηραίνει το δέρμα και τα μαλλιά, ενώ αφαιρεί από το δέρμα και τα μαλλιά τα φυσικά τους έλαια.

Ένα κρύο ντους επίσης βοηθά στη σύσφιξη τις επιδερμίδας και των πόρων του σώματος, κυρίως μέσω της προσωρινής συστολής της ροής του αίματος καθώς το σώμα αντιδρά στην αλλαγή της θερμοκρασίας.

Αυτό εμποδίζει τη βρωμιά και άλλα επιβλαβή στοιχεία να φράξουν τους πόρους του δέρματος και του τριχωτού της κεφαλής. Η προσωρινή συρρίκνωση λέγεται επίσης ότι βοηθά τα μαλλιά να φαίνονται πιο δυνατά και υγιή, καθώς βοηθά τους θύλακες της τρίχας.

  1. Το κρύο νερό βοηθά στη βελτίωση του ανοσοποιητικού και στην κυκλοφορία του αίματος.

Μόλις το νερό χτυπήσει το σώμα, προκαλεί μια αντίδραση που κάνει την καρδιά να αντλεί αίμα σε όλο το σώμα. Αυτή η δράση κάνει το αίμα να κυκλοφορεί ελεύθερα σε όλα τα μέρη του σώματος, συμπεριλαμβανομένων γύρω από τα όργανα, προάγοντας καλύτερη υγεία. Αυτό το συγκεκριμένο αποτέλεσμα λέγεται ότι βοηθά στην απομάκρυνση των φραγμένων αρτηριών με την πάροδο του χρόνου, δυνητικά μειώνει την αρτηριακή πίεση και προάγει τη συνολική καλύτερη υγεία του ανοσοποιητικού.

  1. Το ντους με κρύο νερό ενισχύει την απώλεια βάρους.

Ναι, το ντους με κρύο νερό συμβάλλει στην απώλεια βάρους. Αυτό λειτουργεί κυρίως εκθέτοντας το σώμα σε κρύο νερό, το οποίο ενεργοποιεί τις θερμαντικές ιδιότητες του καφέ λίπους του σώματος. Το καφέ λίπος θεωρείται το «καλό λίπος» του σώματος, εκτός από το λευκό λίπος, που είναι αυτό που συσσωρεύεται στο σώμα μετά την κατανάλωση πάρα πολλών θερμίδων.

Το καφέ λίπος ενεργοποιείται όταν το σώμα εκτίθεται σε πολύ κρύες συνθήκες, ενεργοποιώντας τις θερμαντικές του ιδιότητες. Αυτό το αποτέλεσμα μπορεί να συμβάλει στην καύση λίπους μετά το κρύο ντους. Μια μελέτη του 2009 διαπίστωσε ότι η έκθεση σε χαμηλές θερμοκρασίες ενεργοποίησε το καφέ λίπος σε πολλούς από τους συμμετέχοντες στη μελέτη, υποδεικνύοντας ότι αυτό θα μπορούσε να οδηγήσει σε απώλεια βάρους.

  1. Το ντους με κρύο νερό βοηθά στην επιτάχυνση της αποκατάστασης του μυϊκού πόνου.

Μερικοί αθλητές κάνουν λουτρά πάγου ή ντους με κρύο νερό επειδή το κρύο νερό έχει αναγεννητικές ιδιότητες που βοηθούν καταπραϋντικά στον μυϊκό πόνο μετά από μια εξαντλητική προπόνηση.

Τα μειονεκτήματα του κρύου ντους

Ενώ το κρύο ντους έχει πολλά οφέλη, δεν είναι για όλους. Ας μάθουμε γιατί..

  1. Το ντους με κρύο νερό δεν είναι ιδανικό για άτομα με προβλήματα υγείας.

Ενώ το σοκ από το κρύο νερό κάνει πολλά για να προάγει την υγεία στο σώμα, το κρύο μπορεί να προκαλέσει το αντίθετο αποτέλεσμα σε άτομα με προβλήματα υγείας, αυτή η κατηγορία θα πρέπει να επιλέξει ένα ζεστό ντους καθώς η ζεστασιά παρέχει ιδιότητες αναζωογόνησης που βοηθούν το σώμα να ανακάμψει.

Συμπέρασμα

Το κρύο ντους προσφέρει πολλά οφέλη για την υγεία αλλά δεν είναι για όλους!

https://healthresearchfunding.org/

ΣΧΕΤΙΚΑ AΡΘΡΑ

Θέλετε να γίνετε πιο fit, υγιείς και να χάσετε βάρος; Να γιατί η διαλειμματική προπόνηση υψηλής ...
Εάν ήδη κάνετε γιόγκα, ίσως γνωρίζετε ότι είναι πολύ περισσότερα από απλή άσκηση. Η γιόγκα είναι μια ...